女性吃生蚝有什么好处和坏处？我们都知道，男人吃生蚝对于精子活跃有很好的帮助，那么女生生蚝吃多了补什么呢，这是很多女性所关心的问题，下面就更小编一起来看看女性女性吃生蚝有什么好处和坏处的相关资讯。

女性吃生蚝有什么好处和坏处：

一、女生生蚝吃多了补什么

1、补充蛋白质，生蚝中含有丰富的氨基酸、蛋白质，是优质的蛋白质来源，女生适量吃生蚝能够补充蛋白质，提高机体免疫力，有益于健康。 

2、补锌，女生吃生蚝能够补锌，特别是孕妇以及备孕期女性，补锌能够促进胎儿脑部发育。 

3、补钙，生蚝中含有丰富的钙质，同时磷元素含量也很丰富，而磷能够促进钙的吸收，因此生蚝非常适合缺钙、骨质疏松的人群食用。 

4、补维生素B12，生蚝还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钴元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用，适合贫血的女性食用。

二、女生吃生蚝有什么坏处

1、一般情况下，只要不过量食用生蚝，女生吃生蚝并不会有坏处的。

2、注意吃高温加热过的生蚝，避免出现寄生虫感染或者腹泻。 

三、生蚝每天吃几个最好

1-5个即可。

四、生蚝可以天天吃吗 

不建议天天吃。  为了健康着想，并不建议天天吃生蚝。均衡饮食，避免单一饮食，对于健康是比较好的。

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