高血压作为一种慢性心脑血管疾病，一直危害着人们的健康，而引起高血压的原因多种多样，其中生活习惯是我们最为常见的，不良的生活饮食习惯对身体造成的伤害，大家也是有目共睹的。

高血压患者在日常生活中需要注意这几点饮食禁忌。

吃太咸

我们吃的食盐主要成分是氯化钠，而当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加，可使血压升高。

吃太甜

吃太甜容易导致血糖升高，同样会对身体造成负担，多余的糖分将转化成脂肪，甜食还是少吃为妙。

高脂肪

高脂肪食物不仅会让身体脂肪含量增加引发肥胖，还有可能导致动脉硬化，高血压患者要避免吃肥肉、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物。

饮酒

适量饮酒可以促进血液循环，但是酗酒不仅会增加你身体脂肪的囤积，还会导致2型糖尿病、高血压、血脂异常、痛风等疾病。

过饱

吃得太饱容易囤积脂肪，对消化系统带来负担，影响血液流动，诱发动脉硬化、

辛辣

辛辣的东西会刺激血管的收缩，可能会增加血压的压力高度，但是适量的摄入新鲜辣椒可以起到软化血管的作用。

浓茶

浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经，使人兴奋失眠，心率加快、心脏负担加重，不利于休息，对高血压病人不利，甚至还会产生胸闷、心悸等不适症状。

高血压患者可以多多食用海带、芹菜、黑木耳等食物来促进血液的循环，饮食上选择清淡的口味，高血压并不可怕，可怕的是明知道自己身体状况还不节制忌口!