抽烟对人体有害是人尽皆知的，然而还是有那么多人喜欢抽烟，小编一直弄不懂到底是为什么，而聊到戒烟这个话题，对于吸烟成瘾的朋友来说就特别敏感了。

“这个烟戒不得”烟瘾大的朋友总能说出一万个不戒烟的理由。而戒烟对身体是有相当大的好处的。

不头疼不头晕了

常年吸烟就会有头疼的症状，香烟在燃烧的时候会产生一氧化碳，而一氧化碳会阻止红细胞与氧气的结合，导致大脑缺氧。戒烟之后血液循环恢复正常，身体自然更加舒畅，头疼头晕的毛病自然就会缓解。

精神体力更好

长期吸烟会导致心肺功能下降，供氧减少，血液里面的氧也会减少，供应给肌肉的氧自然也就减少了，肌肉无法吸收足够的营养，体重下降。而且香烟不完全燃烧产生的颗粒物会堆积在肺部，所以肺部会慢慢变黑。

戒烟一周后肺部的绒毛将开始再生，三个月后会恢复正常，一年之后肺部功能恢复甚至增强，再加上一定量的锻炼，让人更加精神。

很少生病

美国耶鲁大学的最新研究发现，我们的鼻子能够抵御来自有毒化学物质喝病毒的入侵，但不幸的是，鼻子无法同时抵御两者的入侵。当你的鼻腔在抵御了香烟烟雾之后就很难像以前一样有力地抵抗病毒，这也就是为什么吸烟者更容易患感冒等疾病的原因。

而戒烟之后，鼻腔可以有力的抵御病毒的入侵，从而降低疾病的发生，而且嗓子也会更加清爽，咳嗽也会变少。

如果你想戒烟，千万别听信一些宣传广告而使用电子烟，电子烟在产生的有毒物质比香烟更加可怕，只有通过自己的意志力或者转移自己的注意力来戒烟才是最后效果的。

想要让自己拥有健康的身体，就要远离香烟!