随着人们生活节奏的加快，生活结构的改变，人体所受到的伤害也将不断变大，而肾脏作为人体重要的器官，我们不能够忽视它的健康问题。

肾脏是人体泌尿系统的重要组成部分，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏是否健康自然能够从排出体外的尿液看得出来。

夜尿增多

正常人夜间排尿量为0~2次，尿量为300-400毫升，如果你在睡前没有大量饮水而夜尿增多的话，则说明你的肾脏可能受到了损伤而导致肾功能减退，肾脏无法在白天的时候将体内的代谢产物排出，只能够晚上“加班”，导致夜尿的增加。

尿液臭

一般人的尿液略有臭味或者在食用了刺激性的食物或者药物之后尿液有异味是正常的，而如果你的尿液在正常的情况下产生恶臭的话则说明你的肾脏有问题了，很有可能出现肾脏或者尿道的感染，如果味道比较重的话就需要考虑膀胱炎等疾病了，及时检查就医。

尿液红

正常的粘液一般是偏淡的黄色或者无色，而如果你的尿液出现红色的现象那就需要你去医院进行检查了，可能存在着尿潜血，而一般尿潜血的原因可能是因为泌尿系统有炎症或者存在着结石甚至有可能是肿瘤，需要进行检查。

尿液有泡沫

正常尿液有些许泡沫，一会儿便会散去，如果尿液中有大量的泡泡并且久不散去的情况下，那就说明你的肾脏可能出现问题了，需要去医院做详细的检查，查出具体的病因。

除了关注自己尿液的变化之外，我们还要好好保护自己的肾脏，不要憋尿，多吃乌骨鸡、黑木耳、没豆、黑芝麻等黑色食物，保持充足的睡眠。