夏季防中暑吃什么食物？在夏季我们需要在方方面面上防止自己出现中暑的症状，毕竟中暑有的时候还是很严重的哦！在食物上我们也是有很多能预防中暑的食物的，那么大家知道夏季吃什么水果能预防中暑吗？下面就快和小编一起来看看吧！

夏季防中暑吃什么食物

1、黄瓜：

夏季吃黄瓜是很好的选择，黄瓜的含水量十分的高，差不多有95%都是水分的哦，维生素C的含量也是很高的，夏季多吃黄瓜，在补水方面可以说是能起到很大的作用。

夏季高温，补水是刻不容缓的，人常常出汗，这也是流失水分的一个重要的点，流失不少水分，多吃点黄瓜，不仅能补充水分，还能带来很多的营养，还能一定程度抵抗紫外线。

2、西瓜

习惯的功能就不用说了吧，大家都是知道的，这可以说是夏季防暑必备水果了，本来就是寒性的水果，在去暑这件事上自然是名列前茅的了。

西瓜的功能有很多，既清凉解暑，又能通过排汗的形式将我们体内的湿气排出来，一定程度上起到消除水肿的作用。

但是西瓜固然好，也不是所有人都能多食的哦！心力衰竭和水肿病人不可以多食，女性生理期也是需要注意食用的，毕竟西瓜性属寒。

3、梨：

梨的功效在很多的地方都能看到，不仅能治疗感冒伤风，还有去暑的功效，吃一个中等大小的梨既能在夏季起到补水得到效果，又能带来很多的膳食纤维的营养成分。

脆生生地方梨，在营养方面是很多的，维生素和膳食纤维的营养成分都很高，水分含量也是一大亮点，不仅能预防中暑，还可以增强饱腹感，帮助减肥。

4、甜瓜：

甜瓜又称甘瓜或香瓜，因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜，不仅口味甜美，营养价值也是很高的，为你的身体机能提供很多的营养成分。

甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。

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