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觉睡好,最灭火(图文)

    更新时间:2020-11-18 07:40:01  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐养生网
摘要: 天气热,容易让人缺乏耐心,这是夏季人容易发火的原因之一,而睡眠不足也会让你发火。 高温缺觉,人易暴躁 温度会影响人

觉睡好 最灭火

    天气热,容易让人缺乏耐心,这是夏季人容易发火的原因之一,而睡眠不足也会让你发火。   

    高温缺觉,人易暴躁

    温度会影响人的情绪,比如,严冬人会变得懒言少语,夏季人会烦躁易怒。研究发现,当气温较高时,精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加,正常人也会有程度不同的情绪变化。

    此外,睡眠不足,睡眠质量下降,也会严重影响人的情绪。夏季日照时间变长,相对而言晚上睡觉的时间会变短。睡眠不足会干扰人体生物节律,造成内分泌紊乱,影响情绪。

    睡好觉,最灭火

    知道了问题的症结所在,要“灭火”就容易多了。想想看你的问题出在哪里,如果是缺觉让你变得焦躁,你的“灭火”秘诀就是饱饱睡一觉。

    饮食得当也能帮助控制脾气,大家可以多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。此外,夏季非常适合吃些应季的酸味食物,如李子、杨梅、桑葚、荔枝等。

    喝凉茶不能解火气

    那么,“脾气大”是否适合喝凉茶灭火呢?凉茶更适合身体强壮“上实火”的年轻人,这类人有口舌生疮、长痘多油等特征。此外,选凉茶也得对症,如果自己无法把握体征,最好请中医师指导。

信息来源:家庭保健报

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