在日常生活中，很多司机都有这样一个烦扰，开车上路时一遇到交通堵塞或者其他司机超车时，总是控制不住情绪，很容易发怒，这类人就是所谓的"怒路族"。其实"怒路族"他们的脾气大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。

肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身无法察觉的症状。

肝气郁结的表现

肝气郁结的主要表现之一是喜欢叹气，叹气能使气血通畅，是一种人体的自我保护。然而有人会问，单单从喜欢叹气就能判断出肝气郁结了?当然不是，肝气郁结还表现为肝经走过的地方有疼痛感，如乳房胀痛、胸闷、少腹疼痛以及嗓子有异物感。《红楼梦》中的林黛玉总是咳嗽，就是因为闷闷不乐而造成肝气郁结、肝火犯肺，造成久咳、肺结核等。

总体来说，肝气郁结主要表现为情绪低落、喉中异物、烦躁易怒、焦虑紧张、胁满乳胀、月经不调等症状。由于女性自身的特殊情况、社会地位以及生理结构等原因，女性相较于男性更容易肝气郁结，进而引发月经不调、闭经等情况。此外，肝气郁结轻者易烦躁失眠，重者可导致乳腺增生、月经不调、抑郁症、高血压、脑梗、心梗等疾病。

"逍遥丸"可解肝气郁结

除了适当的运动之外，我们还可通过服用逍遥丸来缓解肝气郁结。逍遥丸的方子来自宋朝医书《太平惠民和剂局方》，医书中搜集了大量当时的医方，并由官方整理编写而来，至今已拥有一千多年的历史。

逍遥丸由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、薄荷、甘草等多味药材组成，解决了肝郁、脾虚、血虚、肝郁恶性循环等这一系列问题，具有疏肝解郁、养血调经、健脾益气之功效。

值得一提的是，逍遥丸虽被称为"女科圣药"，但男女皆可服用。而我们平常所见的加味逍遥丸，其实是在"逍遥丸"的基础上，增加了丹皮和栀子两味药材，一般的肝郁气滞服用逍遥丸即可，但肝郁化火的人适宜服用加味逍遥丸。

此外，八段锦中的攒拳怒目增气力，即握拳、冲拳、瞪目等动作，对肝脏的疏泄功能有很好的调节作用。

熬夜最易伤肝

肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，要保证这个功能，需肝血充足。肝藏血，《黄帝内经》中记载:"人卧则血归于肝"。每日的丑时，即凌晨1点到3点，肝经最旺，人在丑时不睡觉的话，肝无法解除有毒之物，产生新鲜血液，藏血不利，会耗伤肝血，所以，熬夜最易伤肝。

熬夜还会让人老得快，这是因为熬夜伤肝血，气血不足了，脸色自然就会黯淡无光。肝血不足还表现为头晕目眩、失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻木等症状。

同时，除了熬夜、喝酒之外，长期看手机也会耗伤肝血。尤其是现在的低头族，走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉之前玩手机，久视便会两眼干涩，此时就已经伤及肝血。

当归补血效果最好

当归善于补血，为补血之圣药。其性甘温质润，可用于治疗血虚引起的诸多病症，如血虚导致的面色萎黄、血虚不能濡养心神引起的失眠、心悸等症。除补血之外，当归还可以活血行滞止痛，是妇科用于补血活血、调经止痛的重要药材，常被用于治疗月经不调、经闭痛经等症。又因其性温，对于有血虚、血瘀有寒的女性尤为适宜。

千古名方-四物汤

四物汤是中医补血、养血的经典药方，被后世医家称为"妇科第一方"，由熟地黄、当归、芍药和川芎四味药材组成。其中，熟地黄滋阴补血，当归补血养肝、活血止痛，芍药补血敛阴，川芎活血行气，四味药材合用，补而不滞，滋而不腻，养血活血，可使宫血调和。四物汤主要调理肝血，而女性非常容易血虚，应该注重调肝养肝。

嘘字诀养肝血

在闲暇之余，我们还可以通过运动的方式来养肝血，如六字诀中的嘘字诀，六字诀在隋唐时代就已经成为一套系统的健身方法，距今有一千多年的历史了。古人对嘘字诀总结为"春嘘明目木扶肝"，指的是它对应人体肝脏，肝经在人体两侧，因此转腰能把肝脏的带脉转开，让肝脏气血运行通畅。

首先，两脚分开，与肩同宽，两手掌心斜向上，置于腰间，腰部向左转，右掌向左穿出的同时发嘘字诀，吸气，转腰穿掌，嘘，然后右掌收回，身体转正，深吸一口气后身体右转发嘘，最后左掌收回，身体转正。嘘字诀具有养肝、护肝的作用。

随着现代社会生活工作压力的加大，人们很容易出现肝气郁结，肝气不舒，脾气急躁等问题。通过本文，相信大家对肝气郁结的表现，如何利用古方缓解肝气郁结这类症状都有了大致的了解。在生活中，我们也要学会保持良好的情绪，放松心态，坚持适当的运动，让自己拥有一个更健康的人生。