血糖高怎么调理

血糖高怎么调理?三高人群的必须要知道的内容,想要了解最新的血糖高患者应该时刻注意哪些,该如何才能调理好自己的身体呢?

血糖高怎么调理

运动降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以选用散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动的方法。

再就是控制饮食量,吃饭七八分为好,不要暴饮暴食,定时定量的饮食,少食多餐。

还可以喝降糖茶,降糖茶主要包括苦丁茶、桑叶茶、乌龙茶等,多吃降糖食物,能够降糖作用的食物包括蔬菜、水果、杂粮等。

水果有黄瓜、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜、胡萝卜等,多吃蔬菜既能够降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

  • 标签: 调理 血糖高
  • 发表日期:2023-09-02 12:30:13 编辑:乐姐