最养胃的是面条。米中含酸比较多，所以要少吃米饭。如果要熬粥的话，少放点苏打进去，对胃有好处，小米粥就馒头可以养胃。

少吃油腻的食物，牛奶也要少喝，因为牛奶是性寒的，胃不好的患者要少食多餐，花生生吃最好，饭前吃四到六粒，如果吃得太多反而伤胃。

有几种食物可以多吃，比如：木瓜，木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对于消化不良，痢疾，胃疼，胃溃疡，十二肠溃疡等均有疗效。木瓜的脂肪酶，可以分解脂肪成脂肪酸，有利于食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对于胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

还可以使用砂仁、黄芪、猪肚，用砂仁6克，黄芪20克，猪肚一个。猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚中，加火炖熟调味食用。可以益气健脾，消食开胃，因为砂仁能行气和胃，醒脾，临床服用砂仁适量，具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃，补虚损。