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养生堂 酸奶饭后别喝太多 乳酸菌饮料选购要注意三点

    更新时间:2019-09-27 05:30:42  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐养生网
摘要:   乳酸菌饮料选购要注意三点   很多人都知道喝乳酸菌饮料对肠道健康有益处。但在购买时,可不是只盯着“乳酸”两个字就行了。

  乳酸菌饮料选购要注意三点

  很多人都知道喝乳酸菌饮料对肠道健康有益处。但在购买时,可不是只盯着“乳酸”两个字就行了。专门研究乳酸菌饮料的国立台湾大学食品科技微生物博士徐志安指出,要想买到真正的对肠道健康有益的是乳酸菌饮料,选择的时候一定要记往三个字:冷、活、量。

  “在台湾,乳酸菌饮料会被当作午后课间饮品,发给小学生饮用。很多小朋友从小就会选乳酸菌饮料。”徐志安博士说,“其实,选到好的乳酸菌饮料,关键看二点。”



乳酸菌饮料选购要注意三点

  第一点,是否冷藏保存。这是因为,乳酸菌饮料必须放在冰箱冷藏,使乳酸菌维持在半休眠状态,这样才能保证我们喝下去的时候是活菌。所以,到了超市,直接去冷藏区选择就对了。

  第二,找活菌。拿起一瓶乳酸'南饮品,看看包装上有没有标明“活性”益生菌,只有活菌才能达到补充肠道益生菌群、增强肠胃免疫能力的作用。像一些乳酸饮料、酸酸乳益生菌饮料之类的,如果没注明有活菌,那一定是死菌了,自然也不会有维护肠道健康的作用。

  养生堂 酸奶饭后别喝太多

  虽说喝酸奶的时间没什么限制,但最好不要在餐后喝,尤其是大量喝。很多人认为饭后喝酸奶对调节肠胃、促进排便有帮助,这其实并不完全正确。



养生堂 酸奶饭后别喝太多

  酸奶本身有一定能量,饭后喝酸奶,等于额外摄入能量,天天如此,体重上升的风险会大大增加。夏天到了,如果不希望自己的腰带变紧,最好不要饭后喝酸奶,如果要喝,要适当减少正餐量,或者其他零食(包括水果)的量。

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