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酸奶的喝法 酸奶减肥丰胸的功效 酸奶木瓜汁减肥效果和制作方法

    更新时间:2019-10-05 07:45:57  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐养生网
摘要: 酸奶是当今都比较喜欢食用的饮品之一,酸奶的营养价值和功效也是大家不可否认的,酸奶减肥的功效你是否听说过呢?今天小编就为大家介

酸奶是当今都比较喜欢食用的饮品之一,酸奶的营养价值和功效也是大家不可否认的,酸奶减肥的功效你是否听说过呢?今天小编就为大家介绍一款酸奶木瓜汁的制作方法,也是很好的女性减肥食谱,不妨一起学习哦!

酸奶青木瓜汁:

材料:一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳

做法:把150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。即可食用,或者放入冰箱冰冻,这样的口感更好。

这样的搭配既可以减肥,又能丰胸,可谓一举两得。

苹果酸奶减肥:

每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)

如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。

养生频道小编温馨提醒女性朋友若是为了达到很好的减肥效果在使用以上食谱时,中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。

喝酸奶可以有效减肥的说法,想必大家都知道吧?你知道怎么喝酸奶才是最正确吗?选择正确的方法,既能减肥瘦身,又能强壮身体。下面来看看小编我为大家详细总结如下:

最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

三种酸奶喝法

方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

酸奶每天应该饮用多少

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

酸奶可以温热后饮用

有说法是酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温,随着加温晃动,等奶袋手感温热了,就可以饮用了。

养生频道小编提醒女性朋友,选择健康的减肥方法是最好的,不论你是运动减肥?还是饮食减肥?都要根据个人的体质来适量实施,以免影响到自己身体的健康问题。

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