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喝酸奶须知 养生堂 酸奶好喝,过量也伤身

    更新时间:2019-10-05 09:06:10  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐养生网
摘要:   养生堂 酸奶好喝,过量也伤身   虽然饮用酸奶对身体有很多好处,但在喝的时候也不要太随意,要注意适可而止,否则很容易导致胃酸

  养生堂 酸奶好喝,过量也伤身

  虽然饮用酸奶对身体有很多好处,但在喝的时候也不要太随意,要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮酸奶。对于健康的人来说,也不宜一次大量饮用,每天喝一两杯,每杯在125克左右比较合适。

  养生堂小贴士:

  空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用会被减弱。饭后两小时左右饮用酸奶为益。

  养生堂:喝酸奶须知

  (1)不宜过多。尽管酸奶对人体有多种营养保健功能,但在饮用上也要注意适可而止,过量饮用(正常量250—500毫升/日)很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的正常分泌。

  (2)不宜加热。酸奶加热,高温会杀死酸奶中的活性乳酸菌,从而影响活性乳酸菌在人体肠道内的繁殖,使酸奶的特有风味,保健作用及营养价值大为降低。



养生堂:喝酸奶须知

  (3)不宜空腹喝酸奶。适宜乳酸菌生长的p卜值酸碱值为5.4以上,空腹胃液p卜在2以下,这时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,p卜值上升,可提高其保健作用。

  (4)饮后宜漱口。由于酸奶之中的活性乳酸菌可使口腔残留的蔗糖、淀粉等碳水化合物发酵产生酸性物质,对牙体组织有损害,故喝完酸奶后应及时漱口或刷牙。

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