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美味糖水DIY 莲子红枣银耳汤 木瓜枸杞银耳汤保护视力去疲劳

    更新时间:2019-10-16 03:05:43  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐养生网
摘要:    保护视力不只是孩子的事情,任何年龄都要注意保护视力。应避免长时间用电脑,也要多吃有助于保护视力的食物,如动物肝脏、枸杞、

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保护视力不只是孩子的事情,任何年龄都要注意保护视力。应避免长时间用电脑,也要多吃有助于保护视力的食物,如动物肝脏、枸杞、红萝卜、鸡蛋、番茄等。

  【木瓜枸杞银耳汤】

  原料:木瓜半个,银耳30g,枸杞10g,冰糖

  做法:木瓜切成成小块。

  将银耳用水泡开,加水炖30分钟。

  把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。

  这道汤热食、冷饮皆可。

  木瓜能消食健胃,对消化不良具有食疗的作用。银耳有美容养颜的作用,滋润皮肤。枸杞子则是滋补肝肾的佳品。这道汤非常适合夏季食用。

  美味糖水DIY 莲子红枣银耳汤

制作材料

  银耳,莲子,红枣,冰糖

  制作方法

  1、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用;

  2、锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了;

  3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样;

  4、然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。

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