当前位置:首页 > 饮食养生 > 饮料 > 正文

6道黑木耳菜式 让你轻松瘦 要想轻松减肥 多吃点黑木耳

    更新时间:2019-10-17 00:05:54  来源:网络整理  阅读次数:  作者:快乐养生网
摘要:   黑木耳减肥食谱二:素炒黑木耳  原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。  调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片

达人支招 5个西瓜美容小妙招

  黑木耳减肥食谱二:素炒黑木耳

  原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

  调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

  做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

  黑木耳减肥食谱三:黑木耳烧草鱼

  原料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。

  做法:将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。

纯天然鲜果 西瓜美容好帮手

  减肥食谱四:黑木耳蒸鸡

  原料:黑木耳30克,鸡肉200克。

  做法:将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。

  减肥食谱五:木耳豆腐汤

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。

  做法:

  1.先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。

  2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

  减肥食谱六:黑木耳滚猪肝汤

  原料: 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许减肥。

  做法:

  1.先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。

  2.将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。

  3.加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。

Copyright © 2013 klysw.com Inc. All Rights Reserved. 快乐养生网版权所有