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冬季户外健身的4大注意事项

摘要: 冬天的雪景固然美丽,但对于喜欢在户外进行运动的朋友,这可不是什么好消息。对于这种情况,有两种方案可以解决,一个是转战室内健身房,但这可能局限了室外运动者的活动范围和运动…… 查看全文>>

每次健身的时间不是越长越好的!

摘要: 健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,并不是在健身房泡的时间越长效果就越好的。所以,每天健身40到60分钟是比较合适的:随着时间的增加,我们的专注力会下降▼在心理学上,我…… 查看全文>>

十大技巧让你拥有宽厚肩膀

摘要: 不能否认的是,一个有力的肩膀可以成就一个完美的体魄。它们给了你一个令人垂涎的V字倒三角肌肉。虽然你的腰可以尽可能的细一些,但是如果没有三角肌的话,它看起来也没有那么好…… 查看全文>>

摘要: 以阴阳对立统一为总则。其表现形式多种多样:如动与静、虚与实、开与合(含与展)、刚与柔、曲与直、起与落(提与放、升与降)、屈与伸、轻与重、呼与吸、蓄与发(收与放)、进与…… 查看全文>>

健身的14个秘密,赶紧滚进来涨知识!

摘要: 健身的14个秘密,赶紧滚进来涨知识!
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郑大妈 | 经典减肥操动作 女值得拥有!

摘要: 郑大妈 | 经典减肥操动作 女值得拥有!
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卢梭从锻炼角度看,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着,

郑大妈 | 经典减肥操动作

一、哑铃扩胸运…… 查看全文>>

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