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99%的健身新手都想知道的40个健身问题

摘要: 99%的健身新手都想知道的40个健身问题

很多健身新手对健身很迷茫,也有很多问题想问,但是又不知道问谁,总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思,今天就总结40个健身问题,…… 查看全文>>

健身新手指南

摘要: 健身前搞清楚自己是为什么健身,已经做好准备健身了吗?新人最喜欢问的几个问题是,我几个月可以达到什么目标。首先健身是一个长期的运动,不是一个月两个月就可以完成的,就跟你读…… 查看全文>>

长期坚持读书和跑步的人,生活会有哪些改变?

摘要: 要么跑步,要么读书身体和灵魂必须有一个在路上如果你觉得现在生活的很不爽那么你肯定既没有读书,也没有跑步明知道跑步对身体好,还是赖在床上明知道读书能改变气质,还是不愿静…… 查看全文>>

你为什么要健身?

摘要: 不能在最美好的时光里瘦下来,是对青春的辜负。读书,跑步,健身,都是成本极低的活动,却可以极大提升自己。「性比价」无敌高。一屋不扫何以扫天下?连自己的身体都搞不定,怎么让别人…… 查看全文>>

健身攻略‖如何把体脂降到到可以晒出腹肌马甲线

摘要: ??大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖,实际这并不准确。现实生活中我们可以看到两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。因此判断是否肥胖,标准应该是体脂肪率,既体…… 查看全文>>

减肥期间,怎么吃,既不饿又能控制热量

摘要: 减肥期间,怎么吃,既不饿又能控制热量

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每天做爱3次,英国中年女1年减走100斤

摘要: 每天做爱3次,英国中年女1年减走100斤
不满18周岁的读者,请在父母不在的时候浏览:)…… 查看全文>>

给男人健身的七个忠告

摘要: 1、不要形成锻炼癖。  在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就…… 查看全文>>

给戴隐形眼镜的朋友们,真正的隐形知识

摘要: 【年抛≠质量好,年抛=最最差!隐形眼镜佩戴是越短越健康,眼镜缺氧→眼睛干→镜片倒吸水分!】给带隐形眼镜的朋友们,真正的隐形知识!!网上乱七八糟的文章不要信了,最近老看到不懂乱写…… 查看全文>>

健身基础教程

摘要: 一些基本的训练动作还不会做?锻炼某块肌肉不知道该用哪个动作?这套最全健身训练3D动态图能帮到你。颜色标明发力与受力部位一目了然。从此训练动作不求人!俯卧撑目标肌: 胸大肌…… 查看全文>>

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