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巴西式提臀操之爆发式弓步

摘要:巴西式提臀操之爆发式弓步(转载)
巴西女人以身材火辣而著称,不过,你不需要去到里约热内卢才能练出美臀。巴西女健身教练莱昂德罗·卡瓦略(Leandro Carvalho)在《健身》杂…… 查看全文>>

不用“练”也能健身

摘要:不用“练”也能健身(转载)
核心提示:只需改变一下观念,日常生活就能变成健身,不知不觉锻炼身体各部位肌肉。   健身网站fitsugar.com指出,即使在繁忙的日常生活中,人们仍然可以…… 查看全文>>

瑜伽健身

摘要:瑜伽健身
核心提示:生活简单就好,其实瑜伽也一样,简单的瑜伽一样也能起到健身的效果,不必追求那些华丽性感的动作,只要有效果就行了,不是吗?   今天小编给你介绍的四个很简单的…… 查看全文>>

15种深度刺激肌肉法

摘要:15种深度刺激肌肉法(转载)
也许很多朋友会有这样一种感觉,刚开始健身的时候,锻炼部位在得到休息后都会有持续酸痛的感觉,但往往过了一段时间,这种酸痛感消失了。这其实代表的是…… 查看全文>>

锻炼腹肌要注意4要素

摘要:锻炼腹肌要注意4要素(转载)
核心提示:想要腹肌大胆的显示在众人面前,不是随便做几下仰卧起坐或者是仰卧举退就能锻炼出来的。需要靠时间的掌握、饮食的配合以及训练方法的配合…… 查看全文>>

摘要:1分钟神奇瘦腿的健身操 (转载)
核心提示:“发达”的腿部令人丧气,遮遮掩掩又不是长久之计,那么,试试下面的超简单美腿操,说不定会有意想不到的效果。   1、瘦大腿内…… 查看全文>>

39性感健身星期五 给女人一双性感美腿

摘要:39性感健身星期五 给女人一双性感美腿(转载)
核心提示:不管你是粗腿好是腿型不好,又或者是完全当成健身手段,这些都没问题,你要你动了,你就能得到你想要的效果。  很多男人认…… 查看全文>>

摘要:毛巾瑜伽 健身简单不输跑步(转载)
核心提示:相信很多人都已经听过毛巾操这项运动了,可是你听过毛巾瑜伽吗?别讶异,真的有毛巾瑜伽,快看看吧!   今天小编要介绍的毛巾瑜伽是很好的…… 查看全文>>

摘要:如何找到适合自己的练胸诀窍(转载)
核心提示:在健身房,锻炼胸肌的人不管是专业的健身者还是业余爱好者,最常用的就是卧推杠铃。找到合适自己的训练方法非常不容易,需不断的积累才…… 查看全文>>

保持肌肉的六个小秘诀(转载)

摘要:保持肌肉的六个小秘诀(转载)
低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低…… 查看全文>>

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