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25个拉伸动作图解

摘要: ? 运动后一定要拉伸训练部位的肌肉,训练后拉伸组不仅力量更强,生长激素水平也会更高。所以运动后的拉伸才是拉伸的最好方式,其他时间的拉伸效果都没有那么好。下面一组拉伸动…… 查看全文>>

10式减肥瑜伽动作,教你加倍燃脂,完美瘦身~

摘要: 瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式,不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。从…… 查看全文>>

当你健身的时候,你就有了光芒

摘要: 不管健身是一种仪式也好,还是情绪宣泄的出口也罢,单单就健身而言,就是一件非常痛快的事情!健身的人最神气了,最能吸引别人的目光了,最有光芒!健完身,一抹额头,一手汗,真是痛快极了。…… 查看全文>>

《12式瑜伽组合,调动人体九大系统,疏通全身的经脉!》

摘要: 经常听很多伽人们问塑身的瑜伽动作,保健的瑜伽动作,美容的等等,小编都会推荐经典组合拜日式。这套动作十二个体式,调动人体九大系统,疏通全身的经脉,每次坚持练习六遍,就可以调动…… 查看全文>>

健身,你必须知道的20个拉伸!

摘要: 运动前热身的观念虽已深植人心,但对于和热身同样重要的运动后拉伸,却时常忽略。今天我们说的,是运动后针对各个部位的静态伸展运动,适合各类运动的需要。静态伸展运动(Exercises…… 查看全文>>

【瘦不下来可能是用错了方法!8个秘诀助你月减20斤】

摘要: 1.别再把体重称当一回事有很多减肥的朋友总是用体重秤来评判自己是否减肥有效,比如一天起码称个3次以上。但往往总是一副失望的表情,削减自己的减肥热度。要知道那其实真的只…… 查看全文>>

健身教练教你如何打造属于自己的健身计划,再也不用求人!

摘要: 近期有好多人又开始做伸手党了,各种求健身计划,其实,小编包括群里几个大神,都不主张随便给出计划,也不会在不了解相信情况就出计划。健身说他简单其实它和科学没两样,都是有一套…… 查看全文>>

绝对干货!教你瘦美腿!不看悔青肠子!

摘要: 拥有一双纤细的美腿,是无数姑娘的终极梦想。然而很多姑娘往往存在腿不够长,或者明明很高挑,但腿部臃肿的问题。其实,腿不长没关系,因为天生腿长的人百里挑一,但腿粗就很要命了……… 查看全文>>

早上起来做饭、跑步、冲澡后去上班,是如何做到的?

摘要: 晚上睡不着,早上起不来?困倦无力,没精打采?总是缺觉,根本无心锻炼?看看那些每天早上坚持跑步、做饭、冲凉的人是如何安排时间的↓↓↓↓↓↓↓网友:一根好嘢每晚10点30分,准时进被…… 查看全文>>

别为健身找借口,你TM就是懒!

摘要: 健身只为了一个理由:遇见更完美的自己!但不健身总能有各种理由:“我太忙没空健身”“健身房太远、太贵”“没人教我,不知道如何健身”“我基础太差”“我工作太累了,不想去”...…… 查看全文>>

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