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摘要:   拳论讲,“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,又说“五行运行皆在步,一身要基定于足”;拳谚也说“步不稳则拳乱”,这些都充分说明,走步是运动的基础和先导。步法动,全身才能动;…… 查看全文>>

太极丹田功 武当太极拳与养生

摘要: 为继承宏扬中国拳术的一代宗师张三丰所创“太极十三式”,更好地为全民健身运动服务。根据中国著名的家万籁声前辈的“原式谱”和万籁平先生的“武当套路”,精选了其中…… 查看全文>>

太极拳放松八大好处 听劲与喂劲-祝大彤

摘要: 欲深研艺,以用于推手、技击,听劲是最好的学练内功的手段,而喂劲是老师培养学生具备柔化听劲能力的最为重要的方式。   

听劲   “听劲”的“听”字,不能从字面理…… 查看全文>>

陈氏太极基本步法转换原理 再述逆腹式呼吸法

摘要: 打要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的,就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。 何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍,逆腹式呼吸是指吸…… 查看全文>>

太极拳与丹田气 小议弓步

摘要:   弓步,是运动中的一个基本步型,俗称弓箭步,演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计,弓步都占套路中步型的将近一半,足见弓步在运动中的重要地位和作用。但何谓弓步?有几种表…… 查看全文>>

太极拳对当代人类的意义 练太极功的基本要求

摘要: 一、调息

调整呼吸。根据个人的体质、病情和日常习惯,保持呼吸自然,不要因为练功而引起呼吸急促,该呼就呼,该吸就吸,不要憋气。首先要使呼吸保持从容不迫,舒适自然,并且注意循序…… 查看全文>>

陈式太极拳几个关键性练法 拿住丹田练内功

摘要: 打拳贵在精神气,精神领起势要惊。精神贯足,内气充足,内劲浑厚,



拳术的威力才能发挥得淋漓尽致,才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境



界,或称太极。拳经云: “中路,功夫最…… 查看全文>>

再说太极脚 陈氏太极拳的发劲

摘要:   中华丰富多采,虽各有风格特点并自成体系,但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔,攻者多用刚。何谓刚?在发劲时,内外和一,意气风发,将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百…… 查看全文>>

摘要: 民间推手有单推手、四正推手、四隅推手套路。四正推手包含“棚、捋、挤、按”四种攻守方法;四隅推手包含“采、列、肘、靠”四种攻守方法。这些是双人配合的推手练习方法。…… 查看全文>>

摘要: 一代太极大师陈照奎先生曾说:“没,技巧也是空的;功夫不出,什?技巧也不顶用,关键是出功夫。”这裏讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知除外,还具有较强的技击作用。技击正…… 查看全文>>

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