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摘要:   脑

  缓慢地开始深呼吸,吸气呼气——激发你的前额叶皮层,提高大脑的思维能力,让你变得更聪明。在一项研究中,人们的认知测试分数普遍在做完20分钟的瑜伽后明…… 查看全文>>

摘要:   现在的人,大多只知道苏东坡是宋代全才的文学家,诗词文赋、琴棋书画无一不精,却不大了解他还是一位出色的科学家,诸如农业、水利、环保、军事、宗教、考古、烹饪、医药、养…… 查看全文>>

摘要:   都说练瑜伽是女人的专利,可我在妻子的鼓动下也练起了瑜伽,效果还挺明显呢!

  那还是在去年秋天,在单位做财务工作的妻子不爱运动,每天在电脑前一坐就是七八个小时,身体日…… 查看全文>>

摘要:
  核心提示:胸部永远是女人最在意的地方,也是女人最想要保持美丽的地方,可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤,慢慢带你进入女人永远美丽时段。

  女人丰胸从现在开始不必麻烦…… 查看全文>>

摘要:  Q 你家健身房的面积是多少?
  A我为每天的瑜伽和冥想准备了一个独立的私人空间。房间不大,大约10平米,但是气氛很好,我很喜欢。
  Q 你的家庭健身房使用了哪些特殊材料…… 查看全文>>

摘要:  情侣瑜伽,正是一个提供连接我们人性的力量的工具,两人通过互相支撑的瑜伽体式增加彼此的信任度,用一种瑜伽的方式,与你的“他”一起分享与感受爱的真谛。
  瑜伽老师Lynn…… 查看全文>>

摘要:   一、跪姿单踢腿瑜伽

  step1:跪姿,双脚并拢,臀部置干脚跟上方,伸直背部,肩膀向后方打开,双手置于大腿面上,挺起胸部,目视前方。

  step2:身体向前弯曲,将折好的毛巾垫在膝…… 查看全文>>

摘要:  1.加速系统循环:
  这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上,双…… 查看全文>>

摘要:   近些年,瑜伽渐渐成为美体瘦身的流行运动。上至五六十岁的老人,下至中学生,都有参与瑜伽练习。专家提醒,中老人练瑜伽,担心腰部慢性劳损。下面就来具体看看练习瑜伽的注意事…… 查看全文>>

摘要:   人们都熟知瑜伽的健康功效,其实,50岁以上中老年人也可以练习瑜伽。《美国退休人员协会杂志》对50岁以上的中老年人从事瑜伽的好处和适合他们的姿势进行了详细介绍。

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