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饮食养生8个妙招 让女人身材健康更苗条

摘要:饮食妙招1:不要像男生那样大吃大喝

在热恋期的男女,一天不见,就如隔三秋?几乎每个晚上,你和男友都会腻在一起,去各种餐厅吃饭,以便留下美好的回忆。由于男生长得比较高大、肌肉…… 查看全文>>

无需专业器械、特殊场地,在家就能练成小“腰”精

摘要:【九招练出马甲线】不需要专业器械,不需要特殊场地,在家就能练成小腰精,吼吼~伽人们只要坚持2-3个月以上的练习,建议做一天休息一天,体脂肪控制在15-18%,一起练起来!…… 查看全文>>

“工作压力大,生活不规律,饮食不节制”肠胃不好怎么办?

摘要:现在越来越多女性因为工作压力大,生活不规律,加上饮食不节制,肠胃也反抗起来。而减肥瑜伽动作大多能够围绕腰腹进行,对排毒瘦身有着明显的作用,下面就为大家介绍5式瑜伽清肠排…… 查看全文>>

三套【瑜伽体式】满足女人“一瘦再瘦”的野心

摘要:女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。所以,随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜…… 查看全文>>

郑多燕3招“瘦腿又翘臀”和你分享迟迟不瘦的原因

摘要:自从肥胖变成严重的社会问题,全球各地在方这面投入了庞大的经费进行研究,运动与饮食疗法便是其中一项成果。科学在瘦身领域里不再是知识的问题,而是关乎效率的问题。只要事先…… 查看全文>>

动感:【家庭式】最火的“减肥”教程

摘要:【家庭式最火的减肥教程】亲们还在为减肥没有时间去健身房而烦恼吗?别担心,这套动作在家就能完成对手臂腹肌腿部的锻炼,亲们还在等什么,赶紧行动起来。

每个动作20-25次,循环3…… 查看全文>>

学习俯卧“平板支撑”运动如何做,快燃烧你的脂肪吧~

摘要:平板支撑是锻炼平衡与核心肌群的运动,它在瑜伽里属于拜日式中的一个体式,或是瑜伽串联动作(vinyasa)之一。你也可以把它当作一个单独的运动。平板支撑主要分为两种:用双臂保…… 查看全文>>

修正体型:双腿带动“腰部、手臂”的全身【拉伸】

摘要:简单一套动作 快速瘦腿提臀

核心提示:下面这套简单的动作是专门针对瘦腿提臀的,能有效拉伸大小腿的肌肉,帮助燃烧臀部的脂肪。想瘦腿提臀的话,练习这套动作是非常科学的选择…… 查看全文>>

【丰胸瑜伽】让你在瑜伽中罩杯“变大”塑造完美“胸型”

摘要:相信每个女孩子都梦想拥有完美的胸部,但是,究竟怎样的胸部才是完美呢?是不是只要罩杯大就可以了呢?其实不然,真正完美的胸部不是只有大小,还包括形状。下面就教你几招瑜伽招式,让…… 查看全文>>

冬日经济【瘦脸】招,拯救“大胖脸”

摘要:冬季到了,身上的赘肉尚能勉强被厚衣服遮掩住,可是肥肥的大脸怎么办呢?小编这就介绍一些经济型瘦脸招数,只要坚持,就一定能看到效果。

高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的…… 查看全文>>

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