其实生活中关于补肾的食物有很多,中医提倡的多吃黑色食物是可以起到补肾的功效,例如,我们常见的黑米、黑芝麻、黑大豆都有很好的养肾功效,想了解具体情况的朋友快来易养生网一起看看吧！

适合补肾的食物有哪些

补肾的蔬菜有韭菜。在蔬菜当中，韭菜补肾壮阳的功效是最好的。

山药具有补肺健脾的作用，能益肾填精，可以长期使用。干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴。

栗子具有补脾健胃的作用，也有补肾壮阳的功效，对于肾虚腰痛可以经常食用。

枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨，经常服用还能延年益寿。

冬瓜具有滋补肾阴、利水消肿的作用。