最有效的物理降温方法是喝水，而喝水不是喝冷水，有一定温度的温开水最为适宜。

第一、喝水可以补充体液。水的比例高，人体的水分充足，对降温有一定的效果。

第二、促进出汗。出汗可以帮助身体排热，当然如果是感冒引起的发热，喝一杯感冒冲剂也许有所帮助。

第三、用温水擦拭。身体轻微发烧，如果有人照料，可以烧一些水，每次倒出一些水，混成温水。然后用毛巾在温水中浸泡拧干擦拭身体、额头等部位，因为水分蒸发有个吸热过程，所以有降温的效果。

第四、温水毛巾可以擦拭、敷额头，这也是运用水蒸气散热的方法降温，之所以不用冷水，主要是怕头部刺激引起不适。与此类似，还可以用酒精擦拭额头，用蒸发散热，头部清爽的人，可能会稍微精神一点。另外也可以冰敷头部，其实头部降温，对身体降温影响不大，主要是能让人感觉到有气色一点，缓解不适。