很多人年轻人随着压力的越来越大，也加入到了失眠的队汇总，失眠不再只有上了年纪才有的困扰，基本上每个年龄段的人都会患上失眠。中医学认为，治疗失眠的关键在双脚上。通过脚步的刺激和按摩，能够有效的治疗各种类型的失眠问题！

按压足趾尖:

次数：反复到有了困意。

方法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。

建议：如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。

按摩失眠穴:

次数：大概100次左右，按摩时候不用纠结次数。

方法：用针刺、艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴。也可以用拳头进行锤击。

建议：可由同伴协助。

按揉三阴交:

时间：10分钟。

方法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。

热灸涌泉穴:

时间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。

方法：睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，艾条离脚3cm，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。