有助于长高的水果？对于青少年来说，着装成长才是关键，因此少不了每天吃水果，那么你知道有助于长高的水果有哪些吗？

胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。